Unsere gemeinsame Woche startet mit einer ersten Übernachtung im Hotel Brillasol in Alajuela, ganz in der Nähe des Flughafens San José (SJO).

Transfer vom Flughafen zum Hotel organisierst du selbst.
Das ist aber ganz unkompliziert: Am Flughafen in San José findest du direkt am Ausgang eine offizielle Taxistation. Achte unbedingt darauf, ein offizielles orangefarbenes Taxi zu nehmen – diese sind staatlich registriert und zuverlässig. Die Fahrt dauert etwa 10–15 Minuten.

Check-in ist ab 14:00 Uhr möglich.

Am nächsten Morgen, nach dem Frühstück, fahren wir gemeinsam im Shuttle weiter an die Pazifikküste – nach Santa Teresa, Playa Hermosa. Die Fahrt dauert mehrere Stunden, unterwegs gibt’s kleine Pausen, und wir planen die Ankunft gegen ca. 15:00 Uhr.

Check-in ist am Anreisetag (Samstag) im Hotel Brillasol in Alajuela ab 14:00 Uhr möglich. Dort verbringst du die erste Nacht gemeinsam mit der Gruppe, bevor es am nächsten Morgen mit dem Shuttle nach Santa Teresa weitergeht.

Check-out aus unserer Villa in Playa Hermosa, Santa Teresa ist am letzten Tag um 10:00 Uhr.

Deine Abreise organisierst du selbst, aber du bist damit nicht allein: Wir unterstützen dich gern bei der Planung deiner Rück- oder Weiterreise – ob es um die Organisation eines gemeinsamen Shuttles, Busverbindungen oder gute Zwischenstopps geht.

In deiner Retreat-Woche sind 6 Abendessen sowie 10 Frühstücke bzw. Brunchs enthalten.

Da wir oft früh zum Surfen gehen, starten wir mit einem kleinen Frühstückssnack (z. B. Obst, Kaffee, Toast). Nach der Session gibt es dann ein ausgiebiges Frühstück bzw. Brunch, das dich rundum stärkt.

Unsere Küche ist pescetarisch, mit vegetarischen und veganen Optionen bei jeder Mahlzeit. Alle Gerichte werden frisch zubereitet – mit viel Liebe und einer guten Mischung aus lokalen Spezialitäten und europäisch inspirierten Gerichten.

Glutenfreie Ernährung ist nach vorheriger Absprache grundsätzlich möglich.
Bitte beachte jedoch: Unsere Küche ist nicht komplett glutenfrei – bei Zöliakie können wir eine Kreuzkontamination leider nicht ausschließen.

Dir steht eine voll ausgestattete Küche zur Verfügung für gemeinsames Kochen oder wenn du dir selbst was Zubereiten willst.

Wir sind ein internationales Team aus Locals und Zugezogenen – mit ganz unterschiedlichen Hintergründen, aber einer gemeinsamen Leidenschaft für Meer, Bewegung und Begegnung.

Die Kurssprache (Surf- und Yogastunden) ist Englisch, damit alle Teilnehmenden sich gut zurechtfinden – unabhängig von ihrer Muttersprache.

Viele aus dem Team sprechen zusätzlich Spanisch, und unsere Hosts auch Deutsch – falls du dich zwischendurch lieber in deiner Sprache austauschen möchtest.

Egal ob mit Händen, Herz oder Worten: Verständigung funktioniert hier meistens besser als gedacht.

Unser Surfkurs ist intensiv, durchdacht und auf kleine Gruppen abgestimmt – damit du dich sicher fühlst und wirklich Fortschritte machst.

Du bekommst:

• 6 praktische Surf-Einheiten im Meer

• In kleinen Gruppen (max. 3 Personen pro Surf-Coach)

• 2 Theorieeinheiten zur Technik, Sicherheit und Wellenkunde

• Take-off-Training an Land

• Paddel- undTauch-technik im Pool

• Video Analyse
  

• Eine spezielle Surf-Apnoe-Session im Pool (für Atemkontrolle & Stressregulierung unter Wasser)

Das gesamte Surfmaterial – also Board und Neoprenanzug – steht dir auch außerhalb der Kurse zur freien Verfügung. Du kannst also jederzeit selbst üben, wenn die Bedingungen passen und du Lust hast, ins Wasser zu gehen.

LEVEL:

Unsere Gruppe besteht aus maximal 8 Teilnehmerinnen – bewusst klein gehalten, damit genug Raum für persönliche Begleitung, Austausch und Ruhe bleibt.

So entsteht eine vertraute, offene Atmosphäre, in der du dich wirklich wohlfühlen kannst – egal, ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon Retreat-Erfahrung hast.

Wir haben dir eine ausführliche Packliste zusammengestellt –
Die findest du im Blogartikel.

Insgesamt erwarten dich 9 Movement Sessions – eine abwechslungsreiche Mischung aus Yoga, Qi Gong und Stretching, die dich sowohl körperlich als auch mental unterstützt.

Das Yoga ist bewusst als Ausgleich zum Surfen gedacht: eher ruhig und regenerativ, mit Elementen aus Hatha und fließendem Vinyasa. Wir bringen dich nicht extra ins Schwitzen – sondern helfen dir, loszulassen, durchzuatmen und in deinem Körper anzukommen.

Ergänzt wird das Ganze durch sanfte Bewegungs- und Atemübungen, die dir helfen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken – auf der Matte und darüber hinaus.

• Tag 1 – Anreise
  Ankunft in Costa Rica und erste Übernachtung im Hotel nahe des Flughafens. Gemeinsames Abendessen und Ankommen.

• Tag 2 – Ankommen am Meer
  Nach dem Frühstück gemeinsame Fahrt nach Playa Hermosa / Santa Teresa. Dort: Einzug in unser Haus, Sonnenuntergang am Strand, Willkommensrunde, erste sanfte Bewegungseinheit und gemeinsames Abendessen.

• Tage 3–10 – Retreatzeit am Meer
  Die Tage beginnen meist mit Tee/Kaffee, einer morgendlichen Movement-Session (Yoga, Stretching oder Qi Gong), einem Snack, gefolgt von einer Surf-Session. Danach gibt’s ein großes Frühstück bzw. Brunch.

  Je nach Tag erwarten dich zusätzlich:

  • Breathwork-Session

  • Surf-Theorie & Videoanalyse

  • Pool- und Apnoe-Training

  • Take-off- und Techniktraining an Land

  • Ein Tanzworkshop

  • Ein Ausflugstag mit Schnorcheln, Walen, Mangroven, Sonnenuntergang & Biolumineszenz

  Einige Nachmittage sind bewusst frei, damit du Santa Teresa auf eigene Faust entdecken, einfach entspannen oder dir eine Massage gönnen kannst.

• Tag 11 – Abreise
  Gemeinsames letztes Frühstück und individuelle Weiter- oder Rückreise.

An vielen Orten in Costa Rica ist das Leitungswasser grundsätzlich trinkbar – auch in unserer Unterkunft in Playa Hermosa.
Trotzdem empfehlen wir aus Vorsicht, vor allem in den ersten Tagen, gefiltertes Wasser oder abgefülltes Trinkwasser zu nutzen, um deinem Magen die Umstellung zu erleichtern.

In der Unterkunft steht dir gefiltertes Wasser zur freien Verfügung – bitte bring am besten eine wiederverwendbare Trinkflasche mit. Das spart Plastik und ist super praktisch für Strandtage, Ausflüge oder nach dem Yoga.

Keine Visumpflicht für EU-Bürger*innen, US- und kanadische Staatsangehörige – ihr erhaltet bei Einreise automatisch ein Touristenvisum für bis zu 180 Tage.

Ein gültiger Reisepass ist erforderlich. Er sollte idealerweise mindestens sechs Monate über die Einreise hinaus gültig sein. Du musst ein Ticket für die Ausreise aus Costa Rica vorlegen, z. B. Rückflug oder Weiterreise per Bus.

Es kann sein, dass bei Einreise ein Nachweis über ausreichende finanzielle Mittel (ca. 100 US-Dollar pro Monat Aufenthalt) gefordert wir.

Eine Gelbfieber-Impfung ist nur nötig, wenn du direkt aus bestimmten Ländern in Afrika oder Südamerika kommst.

Ganz egal, ob du zum ersten Mal auf dem Brett stehst oder bereits an deinen Turns feilen möchtest – bei uns bist du richtig.

Unsere Surfcoach Arisha bringt selbst Wettkampferfahrung mit und weiß genau, worauf es auf jedem Level ankommt. Dank der kleinen Gruppen (max. 3 Personen pro Coach) können wir individuell auf deine Könnerstufe eingehen – mit viel Zeit, Feedback und Raum für Entwicklung.

Und das Beste: Playa Hermosa liefert mit seinen konstanten Pazifikwellen die perfekten Bedingungen – vom sanften Weißwasser bis zur grünen Welle. So findest du garantiert dein Tempo und dein Terrain.