Jivamukti Yoga Retreat
mit Annina Lingens
23.- 28. Mai 2026
fully booked
– Costa da Caparica, Portugal –
„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.“
– Jigar Gor –
Das Herz öffnen und gleichzeitig stabil bleiben, Bewegung und Atem harmonisieren – manchmal gar nicht so einfach. Eine kraftvolle, fliessende Praxis und jede Menge Hands-on-Assist werden dich unterstützen, dich zu öffnen und tiefer bei dir anzukommen.
Dieses Retreat vereint die Tiefe der Jivamukti-Praxis mit der Leichtigkeit des Surfens. Jeden Tag erwarten dich kraftvolle, dynamische Yogaeinheiten mit Fokus auf Atmung, Meditation und Musik, die dich stärken und gleichzeitig in die Stille führen.
Zwischen den Sessions geht es ins Wasser: Surfstunden für alle Level, gemeinsames Wellenreiten und einfach die Freude am Meer. Ob du deine ersten Take-Offs wagst oder deine Technik verfeinern willst – hier findest du die passende Unterstützung.
Neben Yoga und Surfen bleibt genug Zeit für Austausch, Ruhe und das einfache Sein. Ein Retreat, das dich inspiriert, auflädt und näher zu dir selbst bringt.
Annina Lingens:
(800h+ Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher)
Annina ist davon überzeugt, dass Präsenz das radikalste Hilfsmittel ist, seinen Platz auf der Matte und im Leben zu finden. 2018/19 absolvierte sie ihre Ausbildungen bei Yogeswari, Moritz Ullrich und ihrer Mentorin Philippa von Heyden und unterrichtet seitdem in Berlin. In ihren energetisierenden Klassen ermutigt sie jede*n, die Grenzen des eigenen Körpers auszutesten. Dabei legt sie besonderen Wert auf Präzision im Detail, Wachheit in Geist und Körper und Spaß beim Üben und Unterrichten. Ihre Schüler*innen schätzen Annina für ihren erfrischenden Humor, die erfahrenen Hands-On-Assists und Massagen. Ihre Klassen sind getragen von ihrer klaren Haltung als Mensch, Mutter, emanzipierte Frau und Künstlerin.
„Unsere größte Angst ist, dass wir kraftvoll sind – über alles Meßbare hinaus. Wenn wir unser eigenes Licht strahlen lassen, geben wir anderen Menschen ganz unbewusst die Erlaubnis, das Gleiche zu tun.“
– Marianne Williamson –
/Programm
Jivamukti Yoga
Jivan“ bedeutet „individuelle Seele“, „mukti“ leitet sich von „Befreiung“ ab. Die offizielle Definition dieses Yoga-Stils: “Jivamukti Yoga ist ein Pfad zur Erleuchtung durch Mitgefühl für alle Wesen.” Erleuchtung bedeutet dabei die Auflösung des Gefühls von Getrenntheit, die Erkenntnis der Einheit allen Lebens und die Entdeckung von wahrhaftigem, beständigem Glück.
Hinter dieser abstrakten Beschreibung steckt eine Yoga-Methode, die vor allem für ihre herausfordernden, dynamischen Asana-Klassen bekannt, aber auch auf spirituelles Lernen und aktivistisches Handeln ausgerichtet ist. Ein ganzheitliches Yogaerlebnis, das nicht nur zu mehr Kraft und Flexibilität (körperlich sowie mental) führt, sondern auch zu persönlicher Transformation.Wir üben schweißtreibende Sonnengrüße und fein auf einander abgestimmte Asanasequenzen. Dazu gibt es für jede Stunde eine Playliste von Bach bis Beyonce.
„Surfen lehrt dich, im Moment zu sein, die Energie um dich herum wahrzunehmen und deinen Flow zu finden.“
– Unknown –
/Programm
Surfen
Surfen ist im Retreat die natürliche Erweiterung unserer Yogapraxis. Was wir auf der Matte im Jivamukti Yoga kultivieren – Atmung, Präsenz, Ausrichtung und Hingabe – übertragen wir ins Wasser.
Ob du zum ersten Mal ein Surfboard unter den Füßen hast oder bereits Erfahrung mitbringst – unsere Lehrerin holt dich genau dort ab, wo du stehst. Die Sessions sind so gestaltet, dass Lernen leichtfällt und Freude im Mittelpunkt steht. Zwischen Theorie, Praxis im Wasser und feinem Austausch entsteht ein natürlicher Raum, in dem du dich ausprobieren und wachsen kannst.
Surfen ist nicht nur ein Sport; es ist eine Lebensweise, eine Möglichkeit, sich mit der Erde zu verbinden und ganz im Moment zu sein.
Paket:
- 5 Nächte Unterkunft
- Verpflegung:
- 3 Mahlzeiten pro Tag
- Willkommens-Dinner
- Snack für Abreise-Tag
- 6 Yoga Einheiten
- 2 Qi Gong Einheiten
- Energy Aktivierung
- Surf Kurs
- 4 Surf Stunden
- Theorieeinheit
- Material inklusive
/Programm
Tagesablauf
- Morgen: Beginne in friedvoller Stille mit einer achtsamen Morgenpraxis, die deine Energie sanft weckt.
- Frühstück: Stärke dich an unserem Frühstücksbuffet.
- Später Vormittag: Nimm an einer belebenden Aktivität wie Yoga, Surfen oder Qi Gong teil.
- Mittagessen: Genieße ein hausgemachtes vegetarisches/veganes Essen.
- Nachmittag: Zeit für Selbstreflexion, Journaling oder zum Entspannen und Erkunden.
- Abend: Beende den Tag mit beruhigenden Praktiken wie Meditation oder unserer transformierenden Kakaozeremonie.
/Datum
23. – 28. Mai 2026
fully booked
/Ort
Costa da Caparica – Portugal
Unser Retreat-Zuhause ist ein gemütlicher, intimer Ort am Strand, der mit Liebe und einem Fokus auf Nachhaltigkeit gestaltet wurde. Aus recycelten Materialien gebaut, spiegelt dieses charmante Haus eine tiefe Verbindung zur Natur und Einfachheit wider. Mit nur fünf Zimmern bietet es eine warme und einladende Atmosphäre, in der du dich wirklich entspannen kannst. Jede Ecke des Hauses ist besonders und lädt dazu ein, zu reflektieren, sich zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Unsere Sessions finden entweder in unserer Yoga-Shala oder in wunderschönen Naturkulissen statt, sodass du eine tiefe Verbindung zu dir selbst und der Umgebung aufbauen kannst.
„Wenn du mit Achtsamkeit isst, wird jede Mahlzeit zu einer Feier.“
– Thich Nhat Hanh –
/Programm
Verpflegung
Während des Retreats nähren wir unseren Körper mit gesunden, vollwertigen veganen Mahlzeiten, die aus lokalen Zutaten zubereitet werden. Unsere Küche ist voller Geschmack und Vitalität, um dich den ganzen Tag über zu energetisieren und zu stärken. Glutenfreie Optionen (leider nicht geeignet für Zöliakie) sind verfügbar, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Du wirst eine köstliche Vielfalt an Mahlzeiten genießen, einschließlich Frühstück, einem leichten Mittags-Snack und einem herzhaften Abendessen, um den Tag zu beenden. Und um dein Erlebnis noch besonderer zu machen, veranstalten wir einen gemütlichen Pizzaabend, bei dem frische, hausgemachte Kreationen alle zusammenbringen, um gutes Essen und Gemeinschaft zu feiern.
„Wie der Ozean ist auch unsere Stärke noch größer, wenn wir gemeinsam fließen.“
– Unknown –
/Verbindung
WaveSisterhood
Unser Retreat ist ein Ort, an dem Frauen zusammenkommen, um sich zu verbinden, zu unterstützen und einander zu stärken. Wir finden Kraft in der Gemeinschaft, indem wir uns durch gemeinsame Erfahrungen und Ermutigung gegenseitig hochheben.
Das Surfen in einer rein weiblichen Umgebung schafft eine einzigartige Bindung. Es geht nicht nur darum, Wellen zu reiten – es geht darum, sich gegenseitig anzufeuern, Fortschritte zu feiern und den Mut zu finden, aus der Komfortzone herauszutreten. Nicht nur im Wasser, sondern auch an Land hilft dieser Raum dir, dich selbst zu öffnen. Und umgekehrt wird das Wasser zu einem Raum des Vertrauens und der Stärkung, der die Verbindungen widerspiegelt, die wir an Land aufbauen.
Durch gemeinsame Praktiken, Lachen und Momente der Verletzlichkeit schaffen wir einen Kreis der Unterstützung. Ob auf der Matte oder beim Reiten der Wellen – hier ist ein Raum, in dem jede Frau gesehen, gehört und gestärkt wird.
Lerne das Herzstück vom WaveSisters-Teams kennen:
Wir sind ein Team, vereint durch unsere tiefe Verbindung zum Meer und die transformierende Kraft des Surfens. Durch die Wellen finden wir Stärke, Fluss und Freiheit, und wir unterstützen uns gegenseitig auf jeder Reise, sowohl im Wasser als auch darüber hinaus. Unsere gemeinsame Liebe zum Ozean ist das Band, das uns verbindet, und inspiriert uns, zu wachsen, zu lernen und uns gegenseitig zu stärken. Wir sind bereit, dieses Gefühl mit dir zu teilen!
/Team
Jule
/Position
Qi Gong + Energy Activation
Sie ist Facilitatorin für Energy Activation und Qi Gong Lehrerin, die von tiefer Neugier getrieben wird. Ihr Fokus geht über Heilung hinaus; sie führt die Teilnehmerinnen dazu, ein bewusstes Präsenzgefühl zu entwickeln und ermächtigt sie, aus einem Ort der Authentizität und Achtsamkeit zu schöpfen. In ihren Sitzungen verbinden sich die Teilnehmerinnen mit ihrem wahren Selbst und gewinnen wertvolle Einsichten und innere Ausrichtung.
/Team
Merel
/Position
Surf Coach
Sie kombiniert ihre Ausbildung in Sportwissenschaft mit einer ruhigen und geerdeten Herangehensweise an den Unterricht. Ihre Surfstunden zielen darauf ab, einen unterstützenden Raum zu schaffen, in dem du in deinem eigenen Tempo lernen kannst. Sie bietet hilfreiche Anleitung und praktische Tipps, während sie dir die Freiheit gibt, zu experimentieren und deinen eigenen Flow im Wasser zu entdecken. Mit ihrer stabilen Präsenz sorgt Merel dafür, dass du dich selbstbewusst und gestärkt fühlst, während du dich mit den Wellen und deiner Surf-Reise verbindest.
„Es gibt etwas Magisches an der portugiesischen Küste, wo jede Welle wie eine Einladung zur Freiheit wirkt.“
– Nick Carroll –
/Umgebung
Cova do Vapor
/Distrikt
Costa da Caparica
Unser Retreat findet im Fischerdorf Cova do Vapor statt, das direkt an der atemberaubenden Küste von Costa da Caparica liegt. In diesem verborgenen Juwel – noch weit entfernt von der Hektik – scheint die Zeit langsamer zu vergehen, und die schlichte Schönheit des Lebens am Meer tritt in den Mittelpunkt. Mit seinen bunten Häusern, sandigen Wegen und der lebendigen Surfkultur bietet Cova do Vapor die perfekte Kulisse, um sich mit der Natur und sich selbst wieder zu verbinden.
Nur eine kurze Fahrt von Lissabon entfernt, vereint dieser Ort die Ruhe des Lebens am Meer mit der Nähe zur Stadt. Du kannst den Rhythmus der Wellen genießen und bist gleichzeitig nah genug, um die Kultur und Energie der portugiesischen Hauptstadt zu erkunden. Es ist ein Ort, an dem das Meer den Tag prägt.
Getting Here
Av. António Martins Correia 107
2825-897 Trafaria, Cova da Vapor
Portugal
Any Questions?
+351 920 185 827
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23. – 28. Mai 2026
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