Waves & Wholeness Retreat

– Costa da Caparica, PT –

Bewegung

Reflektion + Regeneration

Psychologie

Surfing

Pur. Rein. Sein.

6 Tage Surfing, Yoga, Psychologie & echte Verbindung

– nur für Frauen –

Portugal

23. – 28. August 2026

Eine Reise zurück zu dir selbst – getragen vom Rhythmus der Wellen,
der Kraft der Bewegung und der Magie der Stille.
Dieses Retreat stärkt, entschleunigt und lässt dich wieder bei dir ankommen.
Kommst du mit ans Meer?

Sichere dir deinen Platz:

BUCHEN

Kennst du das Gefühl… 

… einfach mal raus zu wollen? 
Raus aus dem Funktionieren.
 Raus aus dem ständigen „Ich muss noch… “
Raus aus allen Gedankenkreisen.
Und stattdessen:
Zeit für dich.
 Ruhe im Kopf.
 Bewegung im Körper.
 Salz und Sonne auf der Haut. 
Dieses Retreat ist genau dafür da.

Dieses Retreat ist für dich, wenn…

… du dir eine echte Pause vom Alltag wünschst


… du dich wieder mit deinem Körper verbinden möchtest


… du Lust hast, Neues auszuprobieren (auch ohne Surf-Erfahrung)


…du Zeit nur für dich am Meer willst

… ohne funktionieren zu müssen


…du dich nach ehrlicher Verbindung sehnst und nach einem Raum, in dem du bestärkt und inspiriert wirst

Du musst nichts können.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach kommen, wie du bist.

Was nimmst du mit?

Körper + Bewegung

mehr Vertrauen in deinen Körper und Selbstbewusstsein im Wasser

neue Surferfahrung, die dich da abholt, wo du bist, und einen Schritt weiterbringt

Bewegungs- & Atemtechniken, die du in deinen Alltag integrieren kannst

Mind + Emotionen

Stille & Raum für Reflexion

ein ruhigeres, klareres Gefühl im Kopf

Tools zu Emotions- & Nervensystemregulation, im Wasser und außerhalb

Wissen + Verständniss

neues Wissen über Wellen, Ozean und Surftheorie


Verständnis für Körper, Emotionen und Nervensystemabläufe

Wholeness

das Gefühl, wieder bei dir selbst zu sein

neue Energie statt Erschöpfung

Erinnerungen, die bleiben

Ein Retreat, das über die Zeit hinaus nachhaltig in deinen Alltag wirkt:
Kommst du mit auf die Reise?

Sichere dir deinen Platz:

MEHR

“Meine Woche im Retreat in Portugal war sehr schön! Der Mix aus Surfen und Yoga, verbunden mit Breathwork und Surftheorie hat mir sehr gefallen. Ich fand es eine sehr bereichernde Erfahrung und ich habe mich sehr wohlgefühlt mit allen Wave Sisters! Das Essen war immer super lecker sowie das Haus und der Ort waren toll. Ich komme gerne wieder!”

– Nathalie –

Paket Übersicht

Alles kann, nichts muss.


Du entscheidest, was du brauchst.

  • 5 Nächte Unterkunft
  • Verpflegung:
    • 3 Mahlzeiten pro Tag
    • Willkommens-Dinner
    • Snack für Abreise-Tag

 

  • 4x Yoga
  • Embodiment Praxis
  • Breathwork
  • Meditation
  • Workshop ‘Psychologische Inspiration’

 

  • Surfkurs:
    • Surf-Einführung
    • 3x praktische Surfeinheiten
    • 1x Surf-Theorie
Buchen

/Programm

So sieht ein Tag aus:

Morgens Start in den Tag mit einer sanften Morgenpraxis

Frühstück im Sonnenschein auf der Terrasse

Surfsessions und Zeit am Meer – begleitet und auf deinem Level!

Mittagssnack – hausgemacht und vegetarisch/vegan

Zeit für dich – am Meer, im Café, beim Erkunden der Umgebung oder einfach auf der Sonnenliege

Nachmittags Reflexion oder Wissensimpulse

Zwischendrin variierend je nach Wochentag (und deiner Vorliebe): psychologische Impulse, Reflexion, Yoga, Breathwork Sessions, Qi Gong, Surfskate..

Ausgedehntes Abendessen
Abschluss des Tages mit beruhigenden Praktiken, Regeneration und Entspannung in gemütlicher Gemeinschaft

Oder einfach: Ruhe. Für dich.
Jeder Tag ist eine Einladung – kein Muss.

6 Tage Waves & Wholeness Retreat

inkl. Unterkunft, Verpflegung, Surfen, Bewegungs- & Yoga-Sessions, Impulse, Goodie Bag uvm.

Preise:

geteiltes

3er Zimmer:

vorher:

805,- €

jetzt mit code:

725,- €

geteiltes

2er Zimmer:

vorher:

920,- €

jetzt mit code:

828,- €

als Twin-/Doppelzimmer

buchbar!

privates

Einzelzimmer:

vorher:

1.065,- €

jetzt mit code:

959,- €

CODE: #WSWW26

BUCHEN

/Ort

Costa da Caparica – Portugal

Unser Retreat-Zuhause ist ein gemütlicher, intimer Ort am Strand, der mit Liebe und einem Fokus auf Nachhaltigkeit gestaltet wurde. Aus recycelten Materialien gebaut, spiegelt dieses charmante Haus eine tiefe Verbindung zur Natur und Einfachheit wider. Mit nur fünf Zimmern bietet es eine warme und einladende Atmosphäre, in der du dich wirklich entspannen kannst. Jede Ecke des Hauses ist besonders und lädt dazu ein, zu reflektieren, sich zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Unsere Sessions finden entweder in unserer Yoga-Shala oder in wunderschönen Naturkulissen statt, sodass du eine tiefe Verbindung zu dir selbst und der Umgebung aufbauen kannst.

/Programm

Verpflegung

Während des Retreats nähren wir unseren Körper mit gesunden, vollwertigen vegetarischen Mahlzeiten, die aus lokalen Zutaten zubereitet werden. Unsere Küche ist voller Geschmack und Vitalität, um dich den ganzen Tag über zu energetisieren und zu stärken. Vegane und glutenfreie Optionen (nicht geeignet für Zöliakie) sind verfügbar, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Du wirst eine köstliche Vielfalt an Mahlzeiten genießen, einschließlich Frühstück, einem leichten Mittags-Snack und einem herzhaften Abendessen, um den Tag zu beenden. Und um dein Erlebnis noch besonderer zu machen, veranstalten wir einen gemütlichen Pizzaabend, bei dem frische, hausgemachte Kreationen alle zusammenbringen, um gutes Essen und Gemeinschaft zu feiern.

FAQ – frequently asked questions

Brauche ich Surf-Erfahrung?
 Nein. Du wirst da abgeholt, wo du stehst.

Kann ich alleine kommen?
 Unbedingt. Viele kommen allein – und werden in unserer WavesSisters Community herzlich Willkommen.

Wie fit muss ich sein? 
Du brauchst keine besondere Fitness – nur Lust auf Bewegung.

Was, wenn ich eine Session auslassen will?
 Alles kann, nichts muss. Du entscheidest jeden Tag, was sich für dich und deinen Körper gut anfühlt. Für alle gibt es standardmäßig auch einen Tag „Surfpause“ ohne Kurs für unsere Regeneration – natürlich seid ihr an dem Tag frei, alleine surfen zu gehen, wenn euch das Surffieber nicht los lässt.

Was, wenn ich mehr Surfen will?
 Du kannst gerne mehr Zeit auf dem Surfbrett verbringen: Entweder kannst du dir zusätzliche Surfstunden dazu buchen oder hast auch immer Zugang zum Surf Material.

Was ist, wenn ich Allergien/ Unverträglichkeiten habe?Das ist kein Problem. Gib das gern direkt bei deiner Buchung an oder schreibe uns eine Email.

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Getting Here

Av. António Martins Correia 107

2825-897 Trafaria, Cova da Vapor

Portugal

Any Questions?

+351 920 185 827

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